Пилатес

Разработанный Джозефом Пилатесом комплекс упражнений, названный его именем, многим людям оказал большую услугу в плане укрепления здоровья. Это не удивительно, ведь в их выполнении задействованы не только мышцы и связки, но и дыхательная система, а также сознание и воображение. Но сначала стоит узнать о пользе, приносимой занятиями:

• Ускоряется метаболизм;

• Снимается усталость и напряжение в мышцах;

• Корректируется осанка;

• Улучшаются физические качества (сила, скорость, гибкость, выносливость);

• Нормализуется работа внутренних органов;

• Гармонизируется взаимосвязь души и тела.

Сам основатель этого направления избавился от множества недугов, преследовавших его с детства, именно с помощью своей методики. В пилатесе сочетаются и восточные, и западные оздоровительные практики. Это помогает совмещать европейскую практичность и безопасность с азиатской духовностью и философией.

Пилатес превосходно подходит для беременных. Рекомендуется он и людям, перенесшим оперативное вмешательство. При этом не требуется никакая дополнительная подготовка или специальные навыки. Чересчур дорогой инвентарь также не придётся приобретать.

Польза упражнений пилатеса

Поскольку весь комплекс упражнений пилатеса не подразумевает слишком сильных нагрузок, травмы и повреждения при занятиях им практически исключены. Основой тренировки является проработка каркасных мышц, расположенных в области спины и пресса. Именно их Пилатес считал опорой организма. Общими же принципами занятий служат координация, концентрация, осознанное дыхание, расслабление и центрирование.

Каждое упражнение в пилатесе выполняется осознанно, не допуская отвлечения. Также не допускаются резкие переходы от одного к другому, всё происходит плавно, без риска травмироваться.

Диафрагмальное дыхание играет важнейшую роль в пилатесе. Правильное функционирование всего организма напрямую связано с глубиной и частотой вдохов-выдохов.

Особенно хороши занятия пилатесом для танцоров. Он играет роль разминки, разогревающей мышцы и разгоняющей кровь по организму, либо, наоборот, расслабляет и успокаивает дыхание. Плюс это дополнительная тренировка координации и управления собственным телом. Прекрасно поможет пилатес и новичкам, которым пока трудно осваивать сложные танцевальные элементы и контролировать движения.

Пилатес дарит гармонию, позитивное настроение и здоровье, что чрезвычайно важно для любого человека. Но особенно он помогает тем, кто хочет избавиться от скуки и депрессии, а также найти новые знакомства и провести время весело и с пользой.

Студия пилатеса в Куркино и Химках

Наша студия фитнеса в Куркино приглашает на занятия пилатесом всех желающих! Так же возможны индивидуальные тренировки пилатесом в формате один-на-один с тренером и мини-группы.

Новости Все
Летняя акция: «Взрослые занятия по детским ценам!»

Только до 20 августа! Тотальное снижение цен на все групповые занятия студии...

В «Dance Time» новое расписание занятий на новый учебный год!

Сентябрь уже не за горами и «Dance Time» подготовило новое расписание занятий...

Звёздный тренер по пилону с усилением по акробатике!

В "Dance Time" приступил к работе еще один выдающийся тренер по Pole Dance...

Приведи друга и получи приятные скидки!
Приведи друга и получи приятные скидки!

Тренироваться вместе с друзьями не только интересно, но и выгодно! Приведите друга в клуб и получите скидки и подарки!